Continuité pédagogique

Par MARC RICARD, publié le mardi 17 novembre 2020 08:10 - Mis à jour le mardi 17 novembre 2020 08:12

Exercices de Cross Training à réaliser à la maison.

Bonjour à tous, 

En pièce jointe, vous avez 6 circuits à réaliser. Vous pouvez réaliser un circuit par jour. Ce sont des exercices  TABATA. 

Voici un lien vers une musiquer support : 

Les exercices doivent être réalisés la semaine ou vous n'avez pas EPS. 

Le principe est simple, Je réalise les exercices pendant 30 secondes puis 30s de repos. Après avoir réaliser les 5 exercices de la fiche du circuit, je passe à 40s /20s, puis 45s /15s. 

Je réalise cette série 2 fois. Cela fait 6 passage pour chaque exercice. 

Je note sur la fiche le nombre de répétitions sur l'exercice concerné. 

L'équipe EPS. 

Pièces jointes

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